過去幾天大家對我前兩天穿搭的披肩詢問度超高，因為太多粉絲詢問我要在哪裏購買，所以我直接在這邊幫大家跟...

用毛巾練出完美的身材曲線🔥 今天要帶大家用毛巾來練出緊實的川字肌與下半身的完美線條，同時鍛鍊我們的...

上週跟大家分享 訓練緊實下半身的4組動作訓練，收到不少粉絲朋友們詢問，做下半身的這幾組訓練，不會讓小...

「正確的身體實作練習，勝過不清不楚大量所做的動作訓練」 很簡單的一句話，點出了很多人為什麼每天運動...

2021年的第一天，跟瑞考特先生一起帶兒子們好好到蘭桂坊吃了一頓午餐，然後到太平山的山頂走走曬曬太陽...

今年是百感交集的一年，很多不在計劃內的事情發生，也有很多在計劃內的事情沒有發生，2020年是變化無常...

每天20分鐘做這4組訓練 🔛 練出修長緊實的下半身 ☝🏻有以下困擾的請每天早晚跟著練這4組訓練 ...

Beautiful Sunday 🌞❤️ 今天的香港21度C,這麼好的天氣沒有曬曬太陽怎麼行. ...

Merry Christmas everyone 🎄🎅⛄️❄️ Love from the Ram...

跟大家分享今天晚上Jonathon 練手倒立的手平衡跟手臂的力量，順便練習數數字🔢❤️ 這個孩子每...